C’est un sujet qui suscite souvent la curiosité et des interrogations parmi celles qui pratiquent la musculation de façon intensive : la musculation peut-elle augmenter ou diminuer la libido chez la femme ? Voyons ce que la science a à dire sur le sujet !
La musculation a de fortes chances d’augmenter la libido chez la femme
Oui, tu as bien lu ! Se lancer dans un programme de musculation peut effectivement booster ta libido. Comment ? Il est bien documenté que l’exercice physique, et la musculation en particulier, augmente la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans les zones érogènes, ce qui peut éveiller et intensifier le désir.
De plus, l’entraînement régulier favorise la libération d’endorphines, ces fameuses « hormones du bonheur », qui te font te sentir bien dans ta peau, plus confiante, et donc potentiellement plus ouverte à l’intimité.
Et n’oublions pas l’impact positif de la musculation sur l’image corporelle. Des recherches en psychologie de la santé mentale indiquent que l’amélioration de son image grâce à l’exercice régulier peut augmenter la confiance en soi et donc potentiellement la libido. En te voyant plus tonique et en forme, tu te sens plus sexy, ce qui peut naturellement élever ta libido.
Musculation et libido : le stress et la fatigue peuvent avoir un impact
Pourtant, l’excès peut avoir l’effet inverse. Dans certains cas, la libido peut être impactée négativement par une pratique intensive. Une musculation intensive sans repos adéquat peut mener à la fatigue, à la déprime et à un manque de libido. C’est le signe que ton corps et ton esprit réclament du repos.
La littérature scientifique reconnaît que le surmenage physique et le stress peuvent entraîner une baisse de la libido, en raison de l’épuisement et d’un déséquilibre hormonal potentiel. En résulte notamment une augmentation du cortisol, l’hormone du stress, qui peut inhiber le désir sexuel, et donc une perte de libido chez certaines femmes. Le corps épuisé place ses ressources ailleurs, laissant peu de place pour le désir sexuel.
Il y a donc un équilibre à trouver ! Écouter son corps, lui accorder les périodes de repos nécessaires et adopter une alimentation adéquate sont des étapes essentielles pour maintenir sa libido.
